البرنامج الغذائي للاسبوع
فطور الصباح
كوب من شراب الشمر + ثمرة فاكهة من الافضل تفاح + علبة زبادي طبيعي اوكوب خليب خالي الدسم +قهوة او شاي دون سكرالغذاء
200 غرام سمك او دجاج ( يوم ) و يوم اخر 2 بيض + سلطة خس و طماطم او سلطة خس و خيار + شريحة خبز كاملالعشاء
شوربة خضار مشكله من كل الخضار التي ترغبون بها المهم اضافه كمية كبيرة من البقدونس + قليل من صدر الدجاج + ليمون بدل الملح و كمية الشوربه حتى الشبعالسناك ( مرة واحده اما 10 صباحا او 4 مساء )
علبة زبادي + مشروب الشمرقبل النوم
علبة زبادي دايت + قطرات ليمون + ملعقة بذور الكتان
الدايت السحري يفقدك الوزن في اسبوع يشد البشرة و يخلصك من الكرش و الامساك
4
/
5
Oleh
ؤرر